3 cammini d’Italia per una vacanza alternativa e low cost

Le spiagge sono affollate, i sentieri più conosciuti sono a senso alternato. Serve una vacanza a contatto con la natura, culturalmente interessante, fisicamente sfidate e low cost? Cammina.

Camminare è terapeutico, lo dicono tutti i medici, infatti, consigliano di fare almeno diecimila passi al giorno per avere uno stile di vita sano e attivo. Se sei una persona sportiva a cui piace camminare, avrai già pensato di fare una vacanza itinerante per scoprire nuovi luoghi camminando. Il Cammino di Santiago de Compostela è forse il più famoso ma anche la penisola italica offre tanti Cammini interessanti e adatti a tutti. 

Questa volta ti vogliamo proporre 3 cammini in Italia che abbiamo scelto per la loro bellezza naturalistica. 

Viaggi a piedi in Italia: una vacanza low cost e Covid free

Scegliere di fare un viaggio a piedi può servire a chi vuole uscire dalla routine, a chi conduce uno stile di vita frenetico in città e vuole passare del tempo nella natura. Da soli, in coppia o in gruppo, i viaggi a piedi ci aiutano a riprendere il contatto con noi stessi e con la natura. Progettare un percorso a piedi non solo per rigenerare il corpo, ma anche la mente. I vantaggi sono molteplici: 

• è una vacanza low cost: la spesa per intraprendere un viaggio a piedi è minima, basta un buon equipaggiamento, scarpe comode e lo zaino adatto. 
• è una vacanza green che rispetta l’ambiente in tutto e per tutto. Spostarsi in libertà senza utilizzare l’auto, aereo o traghetto, se non per raggiungere il luogo di partenza. Zero inquinamento e impatto minimo sulla natura. 
• è una vacanza covid free, su questi percorsi ti puoi spostare senza necessità di esibire tamponi negativi o green pass Covid. 

In Italia troviamo tantissimi percorsi che si possono fare a piedi oppure in bicicletta. C’è davvero l’imbarazzo della scelta e li puoi trovare in montagna, al mare o in collina. Alcuni collegano città d’arte come il Cammino di San Francesco d’Assisi che collega Roma e Firenze. Altri attraversano intere Regioni come il Basilicata Coast to Coast. 

Insomma, qualsiasi sia il tuo punto di partenza puoi trovare vicino a te un Cammino per una vacanza alternativa. 

Via Francigena: il più famoso cammino in Italia 

La Via Francigena è un percorso che collega Canterbury a Roma, passando per Francia e Svizzera, per poi proseguire nel Sud Italia fino in Puglia. Storicamente era la via che utilizzavano i pellegrini per visitare Roma, poi alcuni proseguivano verso il Porto di Brindisi dove si imbarcavano per la Terra Santa. Oggi è uno dei cammini più famosi d’Europa, non solo per credenti e religiosi, ma anche e soprattutto per il notevole valore paesaggistico e storico/culturale. 

• lunghezza totale: 3268 km
• tappe totali: 146
• tappe in Italia: 88 ma ci sono tante varianti 

Le tappe della Via Francigena in Italia hanno lunghezze molto diverse, puoi trovare tappe di 35 km ma anche percorsi molto brevi di due o tre km. 

I paesaggi più suggestivi e affascinanti della Via Francigena si trovano in Toscana, nella tappa da Lucca a Siena. Un viaggio che unisce due tra le più belle città d’arte d’Italia, passando per alcuni borghi straordinari: come il borgo di San Gimignano e Monteriggioni, per citare i più famosi. Ma anche altri meno noti come San Miniato e Colle val d’Elsa. 

La Via Francigena è un percorso lungo e variegato che passa per le Alpi e attraversa l’Italia da Nord a Sud. Dalle montagne, passando per le città del centro Italia fino al mare. Tante tappe tra cui scegliere e tanti luoghi diversi da scoprire. 

Sentiero Italia CAI  

Il Sentiero CAI Italia con i suoi oltre 7000 km è uno dei più lunghi al mondo. Circa 500 tappe che uniscono le Alpi agli Appennini, utilizzando alcune grandi vie sentieristiche già esistenti, come la Grande Traversata delle Alpi e l’Alta Via dei Monti Liguri. Il sentiero parte da Santa Teresa di Gallura in provincia di Sassari e prosegue poi dalla Sicilia lungo tutta la dorsale appenninica e il versante meridionale delle Alpi fino a Muggia, in provincia di Trieste. 

• Lunghezza totale: 7200 km 
• Tappe: circa 500
• 20 Regioni 
• 360 Comuni 
• 6 siti naturali UNESCO 

Tra le tappe più suggestive del Sentiero CAI c’è certamente la Misurina - Rifugio Locatelli (SI B06) in Provincia di Bolzano. Una tappa piuttosto impegnativa di circa 20 km e un dislivello di oltre 1000 metri. Una fatica ripagata però dalla vista spettacolare sulle Tre Cime di Lavaredo. Il rifugio sorge a breve distanza dalla galleria del Monte Paterno, luogo simbolo della Prima Guerra Mondiale.

La Via degli Dei in MTB

La Via degli Dei collega Bologna con Firenze. Il tracciato ripercorre un’antica via utilizzata dai romani e chiamata Flaminia Militare. All’epoca Bologna era chiamata Felsinea e lungo il percorso ci si imbatte in alcuni selciati romani appartenenti al 187 a.C.
Il tracciato si può percorrere sia a piedi sia in bici. 

• Lunghezza: circa 130 km
• Tappe: 6
• Altitudine max: 1190 m slm
• Partenza: Piazza Maggiore Bologna
• Arrivo: Piazza della Signoria Firenze

La Via degli Dei è un Cammino percorribile in quattro/sei giorni a piedi e in due/tre giorni in bici, a seconda dell’allenamento e delle esigenze di ciascuno. Un Cammino all’apparenza semplice e poco impegnativo da fare zaino in spalla. Ma attenzione: le tappe da fare sono poche ma abbastanza lunghe, infatti, bisogna percorrere anche più di 30 km al giorno con dislivelli impegnativi. Un percorso da non prendere troppo sotto gamba!

Consigli per un cammino di più giorni 

Se decidi di trasformare le tue classiche vacanze di agosto in un Cammino di più giorni devi tenere conto che non sarà di certo una passeggiata tranquilla. Anche se vai spesso a fare trekking o a correre, affrontare un Cammino non è neanche paragonabile. Per vivere questa esperienza nel modo giusto devi: 

• pianificare nel dettaglio: scegli bene il tuo percorso. Se sei al tuo primo Cammino inizia con qualcosa di semplice e con pochi km. 
• partire allenati: calcola che dovrai percorrere almeno 10 km al giorno con uno zaino piuttosto pesante sulle spalle. Inizia un paio di mesi prima a prepararti e fai un paio di volte alla settimana lunghe passeggiate a passo svelto. 
• preparare lo zaino: all'interno deve esserci solo l'essenziale e non deve pesare più del 10% del tuo peso corporeo. Scegli bene lo zaino che ti porterai, sarà il tuo migliore amico oppure la zavorra del tuo viaggio. 
• studiare il percorso, è fondamentale! Prepara un quaderno, oppure una piccola agenda dove segnare gli ostelli, i campeggi e gli alberghi e accertati che siano aperti durante il periodo di viaggio. Controlla i trasporti per raggiungere il punto di partenza del cammino e gli orari giusti per iniziare a camminare al mattino. Non affidarti solo ai dispositivi digitali, porta sempre con te una guida cartacea. 
• controllare il meteo: fare un Cammino significa percorrere un determinato tragitto ogni giorno. Meglio sapere a cosa si va in contro e prepararsi di conseguenza. 

Cosa portare per un cammino di più giorni 

Due cose sono essenziali per affrontare con il piede giusto un cammino di più giorni: 

• zaino adatto e preparato a dovere 
• scarpe comode 

Lo zaino va riempito con l’essenziale: 

• indumenti di ricambio, meglio se tecnici, traspiranti e leggeri
• sacco a pelo 
• guscio e pantaloni anti pioggia 
• crema solare 
• borraccia 
• medicine e integratori di potassio 
• prodotti per l’igiene personale

Leggi anche: come scegliere lo zaino da trekking 

Le scarpe devono essere comode, questo però non significa partire con le infradito o le ciabatte da spiaggia. Prediligi sempre scarpe chiuse così da evitare lesioni ai piedi e possibili sassolini. Scegli le scarpe in base al percorso:  

• scarpe da running o city robuste per i percorsi asfaltati
• scarpe da trekking per i percorsi off road 
• scarpe da trail, una via di mezzo tra le due precedenti 

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Buon viaggio!